Y TU, ¿QUÉ PUEDES HACER?...
OBSERVARTE cuando estas con la pareja:
¿Estoy nervios@ tranquil@?
¿Me siento segur@ o tengo miedo?
¿Me siento libre de expresarme como soy y de decir lo que pienso o me cuesta?
¿Estoy haciendo cosas por mi, o estoy sacrificando muchas cosas?
¿Las cosas que hacemos cuando estamos juntos, me gustan a mi o le gustan a él/ella?
¿Mantengo los amigos o cada vez los veo menos?
¿Me siento guap@ o mas bien no me gusto?
¿Me siento respetad@ o no?
ESTAR ALERTA cada vez que te sientas mal, y preguntarte qué ha pasado o qué es lo "que te ha echo sentir mal".
¿QUÉ PUEDO HACER SI ALGUNA COSA NO ME GUSTA DE MI RELACIÓN?
- La puedo hablar
- Puedo aprender a decir que NO, o aprender a decir, BASTA.
- Puedo cambiarla o pedir que cambie
- Puedo dejar/acabar la relación
Si no puedo hablar con mi pareja sobre estas cosas...o... si puedo hablar de estas cosas con él/ella pero no sirve de nada, porque en realidad todo sigue igual...
No esperes a que las cosas empeoren, porque empeorarán seguro, Tu autoestima irá disminuyendo y cada vez será más difícil que te puedas hacer respetar. Y si te adaptas a esta situación, tu autoestima habrá disminuido tanto que puede que hasta te parezca que eres feliz en esta relación.
PIDE AYUDA:
Habla con alguien: un amig@, un herman@, padre, madre, un profesor/a, un monitor/a, un educador/a...
Ves o llama a algún centro como CJAS(934151000 - centrejove.org) o SARA(932915959 - sara.jove@bcn.cat).
Entra en alguna web como "ni bella ni bestia"... y llama, pregunta, contacta...
CARA AL AGRESOR:
- Corta de manera clara con la relación. Al principio estarás confuso/a, ja que sentirás un caos en tu cabeza y emociones.
- Lo mas complicado de cortar con la relación abusiva es que puede ser que todavía quieras a la pareja. El amor es el sentimiento mas fuerte del mundo que da placer, y por eso es tan complicado salir de una relación que hace daño. Tienes que ver si te compensa la violencia a cambio del placer.
- Lejos de la pesona, no quieras saber nada. Si tenia problemas, son suyos no tuyos, se tiene que encargar de lo suyo y tu de lo tuyo. No hagas de made o de padre, te puede arrastras y caer de nuevo, debido a que te sentirás importante delante de él/ella.
- Tienes que ser muy fuerte para no caer en sus manipulaciones. Puede ser que los primeros meses te sientas solo/a. Esto es producto de la relación de dependencia, es lo más complicado, luchar delante de la aparente soledad.
- Busca un especialista si no tienes bastante con los consejos de amigos con buenas intenciones pero que no saben más. Un especialista te ayudará a detectar señales, te hará un seguimiento para buscar soluciones.
CUIDATE A TI MISM@:
- Principalmente , date tiempo para hacer cosas que te gusten y que has perdido.
- Disfruta de ti mism@, hazte regalos y recupera a personas que posiblemente has perdido, a causa de la manipulación emocional.
- Empieza a des-educarte, aceptar que la culpa no es tuya quiere decir que ya puedes dejar el peso de la vergüenza y otras emociones que no te servirán para salir de la situación.
- Si te sientes triste, no llores delante de todo el mundo. No hagas pública una situación que a la larga podría perjudicarte mas. Escoge de manera intencionada a las personas que te darán apoyo.
- Busca un especialista si no tienes suficiente con los consejos de amigos. Un especialista te hará un seguimiento para buscar soluciones.
